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Thread: Dejando de fumar

  1. #76
    L'enfant terrible Jarocho_Malo's Avatar
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    No ando en pos de una medalla al valor
    :aaa5:

    Con dejar el vicio me conformo!

  2. #77
    Sor Tapi Inés de la Cruz Tapirapi ¿0.0?'s Avatar
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    Pos estás cambiando un vicio por otro mi paisa...

  3. #78

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    El Jarocho va bien...es lo que importa :aaa15:

  4. #79
    L'enfant terrible Jarocho_Malo's Avatar
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    Gracias Lady, de hecho no pienso llevar el tratamiento de 10 semanas de los parches, a lo mas la semana próxima y de ahí a valor Mexicano.

  5. #80
    El mismo Beto
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    Bien Jarocho adelante

  6. #81
    Luchador por la Libertad Gollum's Avatar
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    Mírame Jarocho !!!

    :015::015::015:


  7. #82

    Talking

    Gollum koolero!

    The Amazing Cutter Biondo

    "El hermano de Aracnæ muestra su rostro.
    Su barco asesino es descubierto y naufraga.
    Su presunta victima, la de la ley en la mano,
    aparace salvo. Ahora, impotente, supersticioso es".





    Si algún día nos meten a la cárcel por bajar música, sólo pido que nos separen por géneros musicales.

  8. #83

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    Día seis
    Estado de ánimo: de la chingada
    Horas transcurridas: ¿Qué les importa OGTs?



    Dicen que lo mejor para superar la ansiedad son los parches.


    Por desgracia, la muchacha de las bermudas floreadas sigue negándose a parchar conmigo.


    Seguiré informando.

  9. #84

    Talking

    Quote Originally Posted by Mazdak
    Por desgracia, la muchacha de las bermudas floreadas sigue negándose a parchar conmigo.

    The Amazing Cutter Biondo

    "El hermano de Aracnæ muestra su rostro.
    Su barco asesino es descubierto y naufraga.
    Su presunta victima, la de la ley en la mano,
    aparace salvo. Ahora, impotente, supersticioso es".





    Si algún día nos meten a la cárcel por bajar música, sólo pido que nos separen por géneros musicales.

  10. #85

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    Méndigo Gollum!! te vas a morir PERO A PUROS COSCORRONES!!

    Sigue fumando....

    Jarocho:

    ASÍ ME HA PASADO A MÍ, no cree uno que pueda ser tan fácil después de haber intentado mil veces y volver a fumar; LO QUE HA PASADO es que NO NOS DABA LA GANA DEJAR DE FUMAR y ahora que si lo desea te encuentras con que eres más fuerte que el put...cigarro, solo faltaba que te lo propusieras.

    NO TOMES UN CIGARRO PARA NADA DEL MUNDO. HAZ DE CUENTA QUE ERES UN ALCOHÓLICO QUE NO DEBE TOMAR UNA COPA DE LICOR (las 34 C si las puedes tomar).

  11. #86
    L'enfant terrible Jarocho_Malo's Avatar
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    En efecto Moon, me conozco y sé que si agarro uno casi seguro que me vuelvo a clavar en el vicio.

    Pues ya paso la semana completa, con mucho fue menos infernal de lo que imaginaba y no creo que tenga problema por quitarme los parches; el del sábado me lo deje todo el domingo y no sentí problema alguno pese a que supongo ya casi no libero nicotina; hoy me puse el ultimo de la caja y lo usare 2 días y a partir de ahí a puros guevos…

    Sin animo de convertirme en un Health Freak , voy a imponerme otros cambios que espero prolonguen un poco mi estancia en el planeta como tomar mas agua simple, disminuir la ingesta de café y refrescos con edulcorantes artificiales y quizá, solo quizá hacer un poco de ejercicio.

    La prueba del “parche” ( o mas bien después del…. ) que hace mención Mazdak, ha sido superada con éxito…
    :aaa13:

    ♪ Gunter glieben glauchen globen ♪
    Los derechos humanos son para los humanos derechos


  12. #87

    Thumbs up

    Bravo, compadre!!!

    Saca los refrescos de tu dieta, inmediatamente sentirás los benéficos efectos del agua natural.

    :aaa13:
    The Amazing Cutter Biondo

    "El hermano de Aracnæ muestra su rostro.
    Su barco asesino es descubierto y naufraga.
    Su presunta victima, la de la ley en la mano,
    aparace salvo. Ahora, impotente, supersticioso es".





    Si algún día nos meten a la cárcel por bajar música, sólo pido que nos separen por géneros musicales.

  13. #88
    Atrincherado Lagos's Avatar
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    jajajaja! y ya que andas buscando firma...


    Ya no fumo, no tomo refrescos,no tomo café...soooooooooy ECO_JAROCHO

    si no está chida, a lo menos medio-mamoncilla

  14. #89
    L'enfant terrible Jarocho_Malo's Avatar
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    Hijote compadre; mi adicción al café y la coca light esta mas canija que la del cigarro pero tengo que agarrar el toro por los cuerno porque ya he de tener una tonelada de canderel en el sistema y como que tampoco eso es muy saludable.

    Ya no fumo, no tomo refrescos,no tomo café...soooooooooy ECO_JAROCHO
    Le falto el turu ru! al final…

    ♪ Gunter glieben glauchen globen ♪
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  15. #90

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    Yo estoy tratando de dejar los refrescos, ya solo los bebo en el cine. Ahora casi siempre me ven con mi botellita de agua jajaja


    Saludos.

  16. #91

    Default COMO VENCÍ EL VICIO DEL CIGARRO

    COMO YO VENCÍ EL VICIO DEL CIGARRO

    Hasta ahora encuentro algo de tiempo para explicar como lo hice yo para dejar de fumar. A mi se me había ocurrido, aunque luego me informaron que igual lo hacen los "AA" aunque ellos NUNCA se curan del alcoholismo y yo SI me curé del tabaquismo.

    Yo comencé a fumar a los 14 años en un internado, lejos de la guía de mis padres y en aquel entonces fumaba yo como 5 cigarros a la semana, y me creía "muy hombrecito" al beber una cerveza y fumar dos o tres cigarros los domingos que teníamos día franco.
    Seguí fumando en forma creciente durante toda mi vida hasta alcanzar la edad de 75 años cuando me encendía yo casi 4 cajetillas diarias, o sea entre 65 y 75 cigarros. Esos son casi 5 cigarros por hora en 16 horas diarias. Matemáticamente cada 12 o 14 minutos en promedio me encendía un cigarro. Casi fumaba yo "en cadena".

    Antes que nada, guardé en absoluto secreto, que tenía yo SERIAMENTE la intención de dejar el cigarro, y por lo tanto empecé por disfrazar mi propósito. ....eso con el objeto de evitar preguntas tontas y a lo mejor burlas en el caso de que yo fallara.
    En segundo lugar me analicé cuidadosamente, y me di cuenta, que muchas veces yo me encendía un cigarro con un movimiento automático, casi subconsciente, de que mi mano izquierda sacaba un cigarro de la cajetilla abierta en la bolsa izquierda de mi camisa y colocar un cigarro entre mis labios, simultáneamente moviéndose mi mano derecha al bolsillo derecho de mi pantalón para sacar el encendedor y prender el cigarro.
    En tercer lugar me daba yo cuenta, que ese movimiento automático era un hábito nada más, ya que en realidad con mucha frecuencia ya tenía yo encendido otro cigarro hace unos minutos y que estaba humeando en un cenicero. Con eso me encontraba yo ante el dilema, de cuál de los dos cigarros iba yo a seguir fumando.
    Eso me llevó a la conclusión, de que no era tanto la nicotina que requería mi cuerpo, y que se considera VICIO, sino que había en mi una gran dosis de HÁBITO totalmente automatizado.

    Tenía yo por lo tanto DOS problemas que atacar, y me decidí por comenzar a vencer mi HÁBITO y dejar para después la tarea de vencer el VICIO.

    El siguiente razonamiento mío era,, de que si una meta se te hace difícil de alcanzar, hay que subdividirla en pequeñas sub- metas más fáciles de lograr....como quien tiene que dar 10 pasos, y tiene que subdividir la distancia en UN paso tras otros y repetirlo diez veces.

    Así comencé, y cuando sentí el impulso de encenderme un cigarro, me propuse posponerlo para CINCO MINUTOS más. Queda entendido, que SIEMPRE traía yo mi concebida cajetilla de cigarros en la bolsa izquierda de mi camisa y que todos podían ver. Pero en el fondo, era para mi un tranquilizante, pues siempre existía la posibilidad de recaer y calmar mis ansias, al encenderme otro cigarro más.
    Partí de la base, que si me encontraría yo en una isla desierta donde no habría nada que fumar, podría yo de dejar de fumar por las circunstancias, pero no se me quitaba el vicio ni el hábito y que tan pronto que saldría yo de ese entorno, inmediatamente seguiría yo fumando como siempre. Mi razonamiento era el RETO A MI MISMO, de suprimir esa manía en forma definitiva...o sea que de verdad "curarme"
    Bueno, seguiré explicando:
    Al pasar los primeros 5 minutos, nuevamente quise fumar, y hasta saqué el cigarro, pero decididamente lo regresé a la cajetilla en la bolsa de mi camisa mi me dije "otros 5 minutos"... y eso lo hice 4 veces más y la quinta vez ....me distraje en otra cosa y ya habían pasado QUINCE MINUTOS, cuando me dije: "¡¡Ya no aguanto, ahora si me enciendo un cigarro!!"

    Pero cuando ya lo tenía en la boca....me dije de nuevo..."¡No lo voy a encender!" y me di cuenta que mi ansia se calmaba y al rato regresé ese cigarro a su lugar. Había yo hecho los mismos movimientos de fumar y hasta inhalando y exhalando...aire puro...y no humo.

    Luego se produjo en mi un fenómeno muy conocido, y que se llama “feedback” o sea retroalimentación, pues me había dado cuenta que había logrado la “hazaña” de no fumar un solo cigarro durante algo más de media hora, y comenzó en mi a funcionar la consideración que tánto sacrificio hecho hasta ahorita no podría ser en balde, y que si había yo logrado la primera media hora sin fumar, bien podría yo aguantarme las ganas otros QUINCE MINUTOS.... y así seguí avanzando.

    Pero yo no podía permanecer encerrado en mi casa, de modo que salí a mis ocupaciones diarias y me distraje, y los siguientes 15 minutos se volvieron 20 minutos. Pero muchas veces estaba yo con mis amigos, me veían sin fumar y me ofrecían un cigarro, y les dije que no gracias, pues acababa yo de tirar me cigarro que justamente había yo fumado, o sea mentí. Hasta les decía yo, tocando por afuera la bolsa de mi camisa con la cajetilla, que yo traía mis propios cigarros y que no tenía porque fumar los de otros. Esos desplantes me servían psicológicamente a mi para reforzar mi ánimo.

    El caso es que logre mi primer día sin fumar un solo cigarro....pero yo estaba muy lejos de estar “curado”. La noche la pasé bien, porque desde siempre tenía yo el principio, que después de lavarme la boca y limpiarme los dientes en la noche, yo nunca fumaba un solo cigarro en la recámara.

    Mi problema surgió al siguiente día, pues mis deseos de fumar volvieron, y la lucha comenzó de nuevo, pero esta vez de media hora en media hora y mi fuerza de resistir crecía, por los logros del día anterior, pero mi cuerpo comenzó a protestar. Comencé a sentirme mal con mareos y temblores de mis manos. Me acosté y me dormí. Pero cuando desperté estaba casi decidido a encender un cigarro y darle una sola “fumadita”.....y a última hora
    mejor decidí...prepararme un par de huevos revueltos a la mexicana y comérmelos con unas tortillas con mucho apetito, junto con un jugo de naranja (porque la “Coca” me choca).

    Desde entonces mi apetito creció a través de varios días de lucha y mejoró mi capacidad de saborear y también el olfato, lo cual me dio más fuerza para seguir luchando contra mi hábito y mi vicio, y hasta ocasionó que me empezaba a disgustar el olor a tabaco o humo frío, del que se había impregnado mi auto y mis habitaciones y parte de mi ropa. Sin embargo por lo menos 4 veces al día volvía el ansia de fumar....y yo siempre con mis cigarros al alcance de la mano: la cajetilla en la bolsa izquierda de mi camisa, una cajetilla en mi buró, una cajetilla en un cajón de mi escritorio, otra en la guantera de mi auto..en todos los lugares estratégicos seguían mis cigarros y en mi departamento ceniceros por todos lados.....pero todo sin usarse. Y yo luchando día tras día...pero con menos esfuerzo cada vez, hasta que llegué a cumplir el PRIMER MES sin fumar.
    Esa meta me llenó de orgullo interno y mi retroalimentación funcionaba a la maravilla, pero el maldito vicio o hábito siempre me volvía a atacar. Fue entonces cuando me di cuenta que el tabaquismo es una verdadera maldición, pues no te quiere soltar, por más que hagas....y que si te descuidas solo un momento, te vuelve a agarrar. Hay demasiada gente que ha dejado de fumar por algún tiempo más o menos largo y siguen fumando igual o más que antes. Yo recordé que en mi juventud (entre 18 y 22 años) muchas veces durante el entrenamiento del remo olímpico que me encantaba, dejaba de fumar por un mes por órdenes estrictas de nuestro entrenador , ya que competía yo en “talla de cuatro”, en “doble scull”, y en “talla de dos” y siempre había compañeros en la misma situación que yo.
    Todos pasábamos por el mismo “suplicio” y nadie podía fallar. Pero una vez pasada la competencia, todos volvíamos a fumar como antes.

    También recordaba yo que con tal de fumar menos, cambié el cigarro por la pipa, lo cual tenía el efecto que la gente no protestaba, sino que al contrario les agradaba el olor del tabaco fumado en pipa. Pero la dificultad de maniobrar y de las molestias de limpiar la mugre y de traer siempre las herramientas y una bolsita de tabaco fresco, y de volver a encender “mil” veces la misma pipa me hicieron abandonar la pipa, máxime que ya le daba yo “el golpe” (inhalar el humo) a la pipa también. Preferí volver al cigarro.
    En el fondo...en realidad nunca he querido seriamente dejar de fumar, era más bien para complacer a otras personas.

    Pero esta vez era al revés. YO ME QUERÍA COMPLACER A MI y lo oculté a otras personas....y por fin...después de larguísimos 6 meses , decidí abandonar mi mentira. Pregoné ante todo el mundo que había dejado de fumar, y retiré todas las cajetillas de cigarros que había yo conservado en sus lugares estratégicos y hasta la del bolsillo de mi camisa, y guardé el encendedor en mi casa para encender el piloto de la estufa o el calentador.

    Debo admitir, que para mi desgracia, he aumentado mucho de peso, porque ahora como con mucho mas gusto y todo me sabe mejor. Curiosamente no me molesta que otros fumen cerca de mi. Ha habido casos en que estoy en un ambiente acogedor en una grata compañía con música y algún café o hasta algunas copas, y que se me antoja un cigarro, cuando mi compañera se lo enciende, y hasta me agrada. En varias ocasiones le he dado “una chupadita” ...y me di cuenta que me desagrada profundamente...
    Ahora si que estoy curado del vicio, aunque el hábito a veces me reta, pero ya no hay peligro alguno. Ahora solo siento algo como compasión por los que aún fuman.

    Si desde un principio yo me hubiera propuesto “DEJAR DE FUMAR DEFINITIVAMENTE” estoy seguro, que ante tan “monstruosa” meta yo hubiera fallado. Pero me impuse el truco o engaño, de lograr metas pequeñas, siempre al amparo de un recurso de poder fallar. Lo comparé como el alambrista que se protege con una red en caso de una caída. Esa red “salvavidas” solo la quita cuando esta seguro de no fallar y poder cruzar el alambre sin el riesgo de caerse.

    Espero que alguien le sirva este relato, y debe quedar claro que hay mucho de psicológico en esto y una firme VOLUNTAD de lograr el éxito a través de la perseverancia.
    Herbert

    hoy sabemos el precio de todo y el valor de nada
    (Oscar Wilde)

    ,

  17. #92

    Thumbs up

    wow! muy buen relato, Herbert, y felicidades por la fuerza de voluntad!

    The Amazing Cutter Biondo

    "El hermano de Aracnæ muestra su rostro.
    Su barco asesino es descubierto y naufraga.
    Su presunta victima, la de la ley en la mano,
    aparace salvo. Ahora, impotente, supersticioso es".





    Si algún día nos meten a la cárcel por bajar música, sólo pido que nos separen por géneros musicales.

  18. #93
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    Pues felicidades Herbert...nunca es tarde.

    y con esto se confirma lo que otras veces ya he dicho: somos seres de "costumbres";para eliminar una, se sustituye con otra...

    saludos!

  19. #94

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    GERBER, Ojalá que mi Gordo TE LEA y DEJE DE FUMAR.

    :)

  20. #95

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    jajaajajaja!!!! Es por tu bien, 'che gordo...
    The Amazing Cutter Biondo

    "El hermano de Aracnæ muestra su rostro.
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    Su presunta victima, la de la ley en la mano,
    aparace salvo. Ahora, impotente, supersticioso es".





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  21. #96

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    Quote Originally Posted by MoonStar
    GERBER, Ojalá que mi Gordo TE LEA y DEJE DE FUMAR.

    :)
    Jajajaja me haces reír ..."Gerber" me encantaría llamarme asi, por ser "alimento para bebés y......niñas" ....de todos los tamaños jejejeje
    Herbert

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  22. #97

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    Quote Originally Posted by Lagos
    Pues felicidades Herbert...nunca es tarde.

    y con esto se confirma lo que otras veces ya he dicho: somos seres de "costumbres";para eliminar una, se sustituye con otra...

    saludos!
    Gracias por felicitarme....y nunca me arrepentí...pero me costó uno...y la mitad del otro....pero ya de nuevo tengo los dos bien puestos.

    saludos
    Herbert

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  23. #98

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    A lo mas que he sido adicto, fue a mi ex. Fuera de ella, no me imagino como podría ser adicto a algo, a veces hasta me gustaría saber que se siente para comprender mejor la problemática, obviamente, solo me pasa por la mente medio segundo jajaja


    Saludos.

  24. #99

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    Quote Originally Posted by Spiderman
    wow! muy buen relato, Herbert, y felicidades por la fuerza de voluntad!

    Gracias amigo Spiderman....y hoy solo me río de las prohibiciones cada vez más ridículas que imponen algunos países coartando las libertades individuales, que tanto pregonan. Pero ya había encontrado el meollo de tanto "dulce paternalismo" de Canadá, USA y México.....es el seguro social.
    Les duele gastar tanta lana en curar los que se enferman por origen del tabaquismo. Es la lana lo que les importa, no la salud del ciudadano

    un abrazo
    Herbert

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  25. #100

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    Yo creo que lo que menos importa es que les preocupe, el caso es que terminen con el vicio y las enfermedades que produce. Y quiero agregar un comentario sobre algo que me tiene perplejo: aqui en Mty, ya van varias veces que en los restaurantes la sección de no-fumar es bastante inferior a la de fumar, y frecuentemente tengo que pedir la sección de fumar para que no me recluyan en un lugar apartado y feo. Creo que esto es de pésima cultura, no se si donde viven pase lo mismo, ojalá que quieran comentarlo.


    Saludos.

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